Laurens kwam vanwege zijn ernstige dwanghandelingen en tics bij het Expertisecentrum DAT in behandeling. Hij is nu bijna klaar met de behandeling en heeft de dingen die hij geleerd en bereikt heeft op een rijtje gezet. Het is een hele praktische lijst geworden waar hij misschien anderen ook mee kan helpen:

Overzicht geleerde dingen tijdens therapie bij de Bascule

Ik heb geleerd:

  • Dat ik bij duizeligheid mezelf prima staande kan houden, dat ik niet in paniek hoef te raken en dat het vaak vanzelf weer overgaat.
  • Dat ik zelf helpende gedachten kan bedenken en die kan toepassen bij vervelende situaties.
  • Dat ik niet klakkeloos al mijn huiswerk hoef te maken, maar alleen wat echt belangrijk is.
  • Dat ik niet te lang aan mijn huiswerk moet blijven zitten.
  • Dat ik actief leuke dingen moet blijven verzinnen om me vrolijk te voelen.
  • Dat dingen waarvan ik denk dat ze vies zijn, vaak enorm meevallen. Bovendien sta ik niet met deze dingen in contact en heeft het dus alleen een psychologisch effect. En zelfs als ik met deze dingen in contact sta, word ik er toch niet zo snel ziek van.
  • Dat structuur voor mij heel belangrijk is om niet somber of depressief te worden, en dat me dus aan een bepaalde structuur of schema moet blijven houden.
  • Dat ik actief moet blijven, en niet passief thuis moet blijven.
  • Dat gedachten en gevoelens wel vervelend zijn, maar in principe niets aan kunnen richten. Het vervelende gevoel zal ook vanzelf weer overgaan, want gevoelens komen en gaan.
  • Dat ik meer kan dan ik denk.
  • Dat ik me niet hoef te schamen als ik iets niet durf, want ik kan hier niets aan doen. Dit komt door mijn dwang.
  • Dat ik het me niet hoef aan te trekken als andere mensen iets beter kunnen dan ik. Het gaat niet om wat je kunt, maar om hoe je je voelt en wie je bent.
  • Hoe ik mijn tics met behulp van tegenbewegingen onder controle kan krijgen, zolang ik hier bewust mee bezig ben.
  • Dat mijn lichaam vrij veel aankan, en dat ik dan ook niet zo snel ziek word.
  • Dat dwanghandelingen niet helpen om hetgeen waar ik bang voor ben te bedwingen, en dat ik deze moet proberen te negeren omdat ze eerder in de weg zitten dan dat ze nuttig zijn.
  • Dat ik niet zo snel zelfmoord pleeg, ondanks dat ik daar soms bang voor ben.
  • Dat dingen die ik van mezelf moet en die bedoeld zijn voor mijn plezier me niet vervelend moeten laten voelen.
  • Dat het echt begrijpen van dingen vaak met de tijd komt, en ik het niet in een keer volledig hoef te snappen.
  • Dat ik helemaal niet minderwaardig ben aan anderen, en dat ik veel kwaliteiten heb.
  • Dat ik energie moet steken in vriendschappen.
  • Dat ik logisch moet nadenken of angsten reëel zijn, en dat ik pas echt dingen moet geloven als ze echt te verklaren zijn.
  • Dat ik gevoelens niet hoef weg te stoppen; dat ze er mogen zijn.
  • Dat ik nooit boos moet worden op mezelf. Anderen hebben al genoeg kritiek en je moet juist trots zijn op jezelf. Iedereen heeft slechte punten en iedereen is enigszins onzeker.
  • Dat ik mijn eigen meningen en waardigheid moet behouden en die niet door anderen moet laten bepalen.
  • Dat ik op gegeven moment, na alle opties overwogen te hebben, een knoop moet doorhakken en vervolgens bij mijn besluit moet blijven. Ook moet ik geen spijt krijgen van mijn genomen besluit.
  • Dat ik niet voor het hoogste cijfer hoef te gaan, omdat dit ten koste gaat van mijn plezier en mijn vrije tijd terwijl het eigenlijk niet zoveel voorstelt en niet nodig is om over te gaan.
  • Dat ik er niets aan kan doen als ik bepaalde gevoelens heb. Anderen hebben die gevoelens immers ook.
  • Dat ik de juiste beslissingen vaak al meteen aanvoel.
  • Dat ik leuke dingen niet door kleinigheden moet laten verpesten.
  • Dat ik óf geconcentreerd met iets bezig moet zijn, óf ermee moet stoppen, maar niet half geconcentreerd eraan werken.
  • Dat ik nooit helemaal van mijn angst af zal komen, maar dat ik wel kan proberen om ermee te leren leven.
  • Dat ik door dingen te doen die ik eigenlijk niet durf, steeds iets meer zal durven en uiteindelijk de meeste dingen die ik wil doen ook aankan.

Dingen die ik heb bereikt bij therapie Bascule

  • Ik heb me neergelegd bij het besluit om met school op reis te gaan, en ben ook van plan om dit te doen.
  • Ik heb ik geen spijt van mijn beslissingen. Ik heb mijn keuzes tenslotte niet voor niets gemaakt.
  • Ik ben begonnen met het oefenen in het tegenhouden van mijn tics, en deze worden al steeds minder.
  • Ik kan me aardig over mijn duizeligheidaanvallen, paniekaanvallen en andere “crisissituaties” heen zetten.
  • Ik blijf dingen doen die ik wel wil maar eigenlijk niet durf, en daardoor raak ik niet in een neerwaartse spiraal en zal ik niet als een kluizenaar eindigen.
  • Ik heb de tijd die ik aan mijn huiswerk besteed omlaag gekregen, en tot nu toe zijn al mijn toetsweken uitstekend gegaan.
  • Ik laat intrusies en dingen die ik niet wil denken er zijn. Ik weet namelijk dat ze dubbel zo hard zullen terugkomen als ik ze ga onderdrukken.
  • Ik kan met vieze dingen omgaan.
  • Ik stop doordeweeks altijd om 9 uur met mijn huiswerk en mijn licht gaat altijd om half 11 uit.
* Dit verhaal is geschreven door iemand die bij de Bascule in behandeling is geweest. De foto bij het verhaal is een foto van een model.

Lees meer ervaringen van kinderen, jongeren, ouders en behandelaarrs

Wij zijn er voor jou!

Moenja Bouaoud

GZ-psycholoog

Moenja Bouaoud

GZ-psycholoog

Lilian de Waal Malefijt

orthopedagoog in opleiding

Leonie Tielen

orthopedagoog

Chaim Huyser

kinder- en jeugdpsychiater

Willemijn van Vlerken

PMTO therapeut en supervisor

Marjolein Bus

cognitief gedragstherapeut

Ingrid Hunsel

onderwijsassistent op de Pionier

Alies Heerma

kinder- en jeugdpsychiater

Ingeborg Visser

GZ-psycholoog / gedragstherapeut

Kunnen we helpen?

Receptie:

Bereikbaar tussen 7.30 en 18.00 uur

020 - 890 10 00 info@debascule.com

Vragen over aanmelden en behandelingen:

Centraal Aanmeld- en Informatiepunt: bereikbaar tussen 8.30 en 12.30 uur

020 - 890 19 01 cai@debascule.com